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哈佛科学家发现能做40个俯卧撑比做不了10个的人

发布时间:2019-02-23

近日,哈佛大学的Justin Yang跟 Stefanos Kales等,对1104名消防员随访10年发现,那些基线时能按80个/分钟的节奏,做40个以上俯卧撑的人,比较10个俯卧撑都做不了的人,发生心血管疾病的发生率低了96%。相关研究发表在JAMA Network Open上[1]。

昨天大家都去故宫猜灯谜了吗?没抢到票的话,奇点糕今天来补一个:府中仆臣,一手把持(打一体育运动)。

怎么样,猜到了吗?谜底就是俯卧撑。

像活动耐受性试验这样客观的评估方法,成果确实很好[3]。但成本高昂,耗时耗力,还须要专业职员来解读实验结果。对患者也不太友好,甚至可能在试验中诱发心脏病产生[4]。

但要是为了便利麻烦,通过问卷来考核运动能力,受主观因素的影响可就大了。而且由于好体面等等因素,主观报告的运动能力往往都要好于客观测试出来的成果[5]。

体育锤炼下降心血管风险这事,已经被证实了无数遍了[2]。也有研讨证明,适度到剧烈的体育运动,可显明降落过早去世亡率,延长预期寿命。不过,要想拿运动才能去评估血汗管危险,医生们却犯了难。

俯卧撑这种运动,方便快捷,不需要特殊器材,在哪都能做。而对医生来说,测试俯卧撑能力也十分简单,会数数就行。研究人员渴望通过俯卧撑能力的测试,来猜测心血管风险。

俯卧撑这个运动,大家应该都不陌生,上中学时男生基本都做过,可能有效锻炼上肢以及腰腹的力量。除此之外,俯卧撑才干甚至还有可能用来猜想心血管危险!


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